随着城市生活节奏加快和压力增大，不少人患上“久坐办公室”疾病。为了改善身体状况，西安市不少上班族坚持步行，城市中兴起“走班族”。

　　“今年春节收假后，我就一直坚持步行到１公里外的单位，坚持一个多月来，感觉身体很轻快。”家住西安市新城广场附近的朱自强对记者说。由于工作性质，朱自强上班几乎都是从早坐到晚，腰椎疾病、睡眠差等问题困扰着２８岁的他。

　　自从尝试着步行上下班后，他的睡眠改善了，腰部也得到了锻炼。朱自强说，同单位的不少已经在他的带动下，加入了“走班”行列，越来越多的人从走路中得到了益处。

　　朱自强告诉记者，“走班”已逐渐成为一种时尚。圈内朋友经常在网上进行交流，并不断发展新人加入。“为的就是培养良好习惯，让大家远离病痛，生活更健康、更幸福。”朱自强说。

　　从事运动事业的“走班族”马凯告诉记者，走步作为一种有氧运动，具有强身键体的作用。经常走路，不仅可以促进血液循环，还可以增强身体器官功能，降低心血管疾病、血栓性疾病、慢性运动系统疾病的发病率。对伏案工作者来说，还能防治颈椎疾病。

　　记者看到，不少中老年人也加入“走班族”的行列。西安市一位退休干部还在网上贴出了老年人快步走要决：“步行速度适中，身体一定挺直，双手自然摆动，身体越来越好。”